¿Buscas consejos para tener una piel saludable y radiante? Hoy te los traemos.

La salud y la belleza van de la mano, y es que cuando te cuidas por dentro y por fuera esto se ve reflejado positivamente en tu apariencia, sobre todo en la piel, la cual lucirá más lozana, lisa y suave.

En este artículo te traemos una serie de 10 secretos para una piel saludable y así también te diremos cuál es la rutina facial diaria que debes añadir a tu día a día si quieres que tu dermis esté en su mejor estado.

Secretos para tener una piel saludable

El bienestar de tu dermis no depende solamente de los productos que apliques en ella, sino también tiene que ver con factores externos como tu estado de ánimo, alimentación y estilo general de vida, así que aquí encontrarás recomendaciones variadas.

A continuación te decimos los secretos para tener una piel saludable:

1. Ten una rutina facial diaria

No podemos elegir mejor consejo para empezar esta lista que el de tener una rutina facial diaria, ya que esta es imprescindible para que logres tener una piel bonita y saludable.

Una de las rutinas faciales que ofrecen mejores resultados es la de Medik 8: la fórmula CSA, la cual consiste en lo siguiente:

• Vitamina C: Se aplica en las mañanas para protegerse de los factores ambientales.
• Protector solar: Después de la vitamina C se aplica el protector solar para evitar el envejecimiento prematuro por los rayos UV.
• Vitamina A o retinol: En la noche se aplica la vitamina A para acelerar la renovación celular.

 2. Hazte una limpieza profunda una vez al mes

Otro secreto para una piel saludable es que una vez al mes te hagas una limpieza profunda en la que elimines toda célula muerta y demás partículas, de manera que los productos diarios que apliques te hagan efecto.

 3. Lava bien tu rostro todos los días

Sabemos que después de un día agotador es posible que llegues tan cansada que lo único que quieras hacer es acostarte a dormir de una vez, aunque esto es tentador, no debes caer en ello.

Cuando duermes es el momento en el que tu piel se nutre y descansa, así que debes lavar bien tu cara con los productos adecuados antes de acostarte, también tienes que hacerlo al levantarte.

 4. Usa los productos adecuados según tu tipo de piel

Es importante que tengas presente que toda piel tiene necesidades distintas, esto depende de si es seca, mixta o grasa, por lo que debes identificar cuál es tu tipo de dermis y a partir de allí elegir los productos adecuados para ella.

5. Aliméntate de forma adecuada

Tener una buena alimentación es primordial para la salud de tu organismo en general, lo que también incluye tu piel, la cual puede verse afectada o beneficiada de lo que comes en tu día a día.

Así pues, debes elegir aquellos alimentos que sean ricos en nutrientes y vitaminas, así mismo debes considerar comer las dosis adecuadas, nunca excediéndote para no provocar ningún efecto contrario.

Dicho esto, uno de los secretos para una piel saludable es que cuides tu dieta, incluyendo en ella alimentos como los siguientes:

• Aguacate.
• Coco.
• Fresas.
• Pepino.
• Kiwi.
• Espinacas.
• Nueces.
• Yogur.
• Naranja.
• Salmón.
• Pechuga de pollo.

Aquí también es importante considerar que debes procurar comer en casa y alejarte un poco de las comidas callejeras con excesos en condimentos y aceites.

6. Utiliza productos de calidad

Para obtener los mejores resultados en tu piel es indispensable que escojas bien los productos que usarás, ya que si caes en el error de comprar algunos de mala calidad o que no están recomendados para tu tipo de dermis solo conseguirás resultados perjudiciales.

De manera que siempre elige los productos para el cuidado de la piel a base de ingredientes naturales, que no sean invasivos y que sean de una buena marca.

7. Bebe mucha agua

El agua es de suma importancia para hidratar tu piel, así que debes beber entre 6 y 8 vasos diarios. Si eres de los que no están acostumbrados a tomar tanta, te servirá poner alarmas que te recuerden, ya después se convertirá en un hábito.

8. Protege tu piel del sol

Los daños causados por el sol en tu piel pueden ser irreversibles, por lo que es tan importante que todos los días te cuides de los rayos UV. Se ha comprobado que tener una dermis sin manchas depende mucho de las precauciones que tengas antes de exponerte.

Así que aquí la recomendación es que uses principalmente protector solar, pero además puedes hacer uso de sombrillas o gorras en caso de que vivas en climas muy cálidos donde los rayos UV son demasiado fuertes.

9. Duerme bien

Otro de los secretos para tener una piel saludable es dormir bien, así que trata de descansar lo suficiente, lo ideal son 7 horas diarias.

Para que sea más fácil dormir, algunas cosas que pueden ayudarte son no revisar el celular antes de acostarte, ya que esto hará que entre mucha información en tu cabeza que haga que no tengas tranquilidad.

Por otro lado, un consejo que te puede ayudar a conciliar el sueño es reposar un poco antes de dormir, ya que así tendrás una correcta digestión de los alimentos y por consiguiente descansarás mejor.

 10. Aplica mascarillas para el rostro regularmente

Las mascarillas para el rostro funcionan como complemento a tus cuidados faciales diarios como los hidratantes, tónicos y limpiadores, con una vez a la semana que te les apliques notarás grandes cambios.

Si sigues estos secretos para tener una piel saludable, verás como pronto notarás los cambios que tanto buscabas, ¿te animas a implementarlos?